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睡眠浅易醒的改善方法,过来人为你指点迷津

2020年5月27日

如今生活节奏快速,工作压力大,失眠成为了很多人的困扰。在漫长的夜晚,失眠者往往是从黑夜坐到天亮。失眠不但影响工作和生活,还给患者带来极大的心理负担。

不同的人导致失眠的原因各有不同,归纳起来主要有以下几方面的因素。

一、心理因素:生活、工作中各种不顺和困难导致心理压力大,从而产生焦虑、抑郁和思虑过多的情况,这些均为失眠的根源。

二、生理因素:一些疾病如偏头痛、哮喘、心律失常,或者内分泌失调等均可引起失眠。

三、还有其他一些原因,如药物、年龄、生活习惯等都是失眠的常见原因。

失眠

何先生一直受失眠的困扰,给生活造成了很大的负面影响,用过很多的方法都没能很好的解决这一困扰。一次偶然的机会,听朋友介绍了按摩椅,按摩椅对缓解身心压力,放松身体,促进睡眠有显著的效果。何先生抱着试一试的心态,购置了一台索弗的心悦椅,到货当天就迫不及待试用。首次试用给何先生留下了不错的印象,坐在按摩椅里,全身被包裹起来,每个部位都能按摩到,那感觉相当的舒服,身体和精神都放松了下来。经过一段时间的使用,睡眠质量确实有明显改善,睡眠时间变长了,睡眠也没那么易醒了。现在何先生坚持每天睡前按摩20分钟,失眠困扰基本解决,睡眠好了精神状态也饱满。

按摩椅

何先生使用的这款是索弗出品的太空舱按摩椅(心悦椅)。极致的按摩体验是它的卖点。其采用太空舱零重力原理设计,将使用者包裹在按摩椅中,人体重力均匀合理分布在各个部位,仿佛人体不受重力影响,漂浮在云中,同时配合泰式全身按摩和温热理疗,达到极致的按摩感受。

太空舱按摩椅

从中医的角度来讲,按摩是调整身体和促进睡眠很好的方法。按摩有缓解疲劳、缓解压力、放松机体、舒筋活血、愉悦精神的作用。如果是心理因素导致的失眠,经过一段时间的按摩调理,精神压力会得到缓解,睡眠质量自然会得到改善。


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